диеты

веганская диета для похудения

Веганство является одной из форм вегетарианства, но она отличается своей строгостью. На веганской диете запрещается употребление любых продуктов, полученных от животных. Сюда относятся не только продукты животного происхождения, полученные от насильственной смерти, но и те, которые получены человеком добровольно. К таковым относится мед, так как пчелы дикие насекомые, а человек в процессе сбора меда, вмешивается в их жизнедеятельность.

Ограничения в веганской диете

Запрещается употребление молочных продуктов, яиц, меда, рыбы.

Основные характеристики веганской диеты

Сторонники данного типа питания, придерживаются веганской диеты на протяжении всей жизни. Но существует и временная веганская диета. Её продолжительность составляет от 1 до 3 недель. Такая диета позволит за считанные дни направить все силы на активное сжигание жира, придаст вам чувство легкости и свободы. Если придерживаться строгим, но эффективным правилам, за несколько недель вы сможете избавиться от 8 – 10 килограмм лишнего веса. Стоит понимать, что самые продуктивные, это первые две недели, если ваш вес в конце последующих недель перестал снижаться, то в дальнейшем изменений в весе не стоит ожидать. В данном процессе важно прислушиваться к своему телу, следите за своим самочувствием, входите и выходите из диеты постепенно, чтобы не навредить своему организму.

На протяжении всей жизни, придерживаться такого питания, довольно непросто. Диетологи советуют для быстрого результата, использовать несколько раз в год веганский тип диеты.

Плюсы веганской диеты:

— в веганской диете разрешается употребление фруктов и овощей, они избавят вас от чувства голода, насытят ваш организм полезными витаминами;

— снижается риск получения инсультов, способствует правильной работе желудочно – кишечного тракта;

— позволит быстро сбросить лишние килограммы, за счет активного сжигания жиров;

— очистит от шлаков и токсинов;

— улучшит состояние кожи, и всего организма в целом.

Минусы веганской диеты:

— за счет широкого ограничения в приеме пищи, в организме наступает дефицит полезных компонентов;

— полное исключение животных жиров, негативно сказывается на состоянии кожи, происходит ее быстрое старение и увядание;

— возможность гормонального сбой.

Чтобы веганская диета приносила вам только пользу, позаботьтесь о своем рационе заранее. Заготовьте ягоды, фрукты и овощи в теплое время года, чтобы зимой не переплачивать за них. Старайтесь употреблять сезонные продукты, чтобы ваш организм не страдал от дефицита витаминов и минералов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *